Bulka är att bygga

När sommaren börjar lida mot sitt slut så väljer majoriteten av alla som vill lägga på sig maximalt med muskler att bulka. Att gå upp ett par kilo kan göra underverk för din ork och den extra vikt du lägger på dig gör att du snabbare kan skaffa mer muskler än om du inte skulle haft samma kaloriintag. Men hur gör du då egentligen för att lägga på dig vikt?

bulka 2015

mutant mass bulka

köp bulka

99-135:- per kilo

1. MUTANT MASS! Har du försökt att gå upp men inte lyckats? Då ar du inte provat mutant mass! Smaken är näst intill himmelsk, vilket hjälper till så att du aldrig hoppar över en portion. Sen får du i dig 1000 kalorier per servering. Ja d läste helt rätt, 1000 kalorier! Köp en säck på 6,8 kilo och om du säger att du inte gått upp något efter den så vore det högst unikt. Givet förstaval för dig som vill bulka.

Innehåller även det mest som efterfrågas i form av blandning mellan proteinsorter och aminosyror.

Pris: Visst det kanske inte är den billigaste men personligen den mest värdefulla. Uppskattar du resultat med extremt goda smaker så kostar en liten säck på 2,2 kilo 299 kronor. Vill du bulka rejält så klipp till på den stora säcken som har ett innehåll på 6.8 kilo. Den kostar 679 kronor vilket innebär du kommer ner i kilopris rätt rejält.

Klicka här för att komma till återförsäljare >
Du som aldrig provat en produkt för bulkning förut kommer bli glatt överraskad av mutant mass. Det solklara valet om jag skulle ge en rekommendation. Kombinerar smakupplevelse med extrema resultat på det absolut bästa sättet!

Det i särklass mest efterfrågade kosttillskottet under en bulk är en så kallad gainer. Klicka på någon knapp nedanför för att komma direkt till respektive butiks utbud av gainers. Glöm inte att en gainer endast är en av många faktorer som påverkar hur pass väl du lyckas bulka.

Att bulka innebär att din daglig kosthållning kommer över din +- noll nivå av kalorier. Du äter eller dricker helt enkelt mer kalorier än du gör av med, det ger kroppen ett anabolt läge som gör att du växer. Namnet bulka används speciellt inom området styrketräning. Det är mycket vanligt att folk som tränar seriös på gymmet går in på bulk i slutet på sommaren eller efter en tävling för att på så sätt kunna lyfta tyngre vikter och bygga på sig mer muskler.

För att gå upp i vikt det vill säga lyckas att bulka kan det underlätta att skaffa en gainer som innehåller mycket kalorier. Kolla in tipsen på de bästa produkterna nedan. Jag har varit mycket nöjd med dessa och förhoppningsvis kommer även du bli det.

Hjälp för att lyckas med bulken

core_gainer_ bulk1

köp bulka

72-95:- per kilo

2. Core Gainer! Gainer är det som gäller när du ska bulka, den här innehåller allt du önskar dig. Vad sägs om 375 kalorier och 22 gram protein per portion. Blandas lätt och blir inte klumpig, sen smakar den även mycket bra! Finns i 4 smaker.

Pris: Du får betala 379:- för en burk på 4 kilo, 10:- per portion! Vill du köpa mycket betalar du 1159:- för hela 16 kilo!! Bunkra upp eller dela med en vän.

Har du inte testat Core Gainer som sälj på Svenskt Kostillskott är det hög tid att göra det nu, solklart köp!

Kolla in hela svenskt kosttillskotts utbud på gainers >

gainer-pro bulka

köp bulka

72-95:- per kilo

3. Gainer Pro! Väldigt populära Star Nutrition främsta produkt är Gainer Pro. Den passar likt Core Gainer utmärkt till din bulk. I princip lika innehåll, vad som gör att den hamnar på andraplats är att den smakar lite sämre, men för den känsliga som inte hittar sin smak av Core Gainers fyra smaker kan det vägas upp med att Gainer pro finns i fler smaker, sex stycken.

Pris: Exakt lika som Core så kostar den här också 379:- för 4 kilo. Vill du köpa storköp ger du även där lika, dvs 72:- per kilo. Fördelen är väl att du ”bara” behöver köpa 12 kilo istället för 16 kilo.

Sveriges mest populära gainer som de flesta som någon gång bulkat har använt. Gör det du också!

Kolla in hela gymgrossistens utbud på gainers >

super_gainer_self_bulka1

köp bulka

84:- per kilo

4. Super Gainer! Den här produkten från märket self är helt klart en höjdare när du ska bulka. Dock inte lika vass som topp 2 men på en värdig 3-plats. Vad som gör att den hamnar längre ner på listan är att den innehåller en hög dos kreatin, bra javisst men alla vill inte använda kreatin i stora proportioner.

Pris: Den här är billig! Faktiskt billigast för en ”liten” burk på 5 kilo som du får ge 419:- för. Men sen finns den bara som ”singel” också, dvs inge storpack.

Vill du bara köpa en burk gainer till din bulk kan du köpa den här för endast 84:- per kilo. Burken räcker bra för en månads bulk som du kommer märka resultat av, kör hårt!

Skillnad på bulk och bulk

bulka inte med snabbmat1Det är inte svårt att bulka, det gäller helt enkelt att äta och dricka mer än vanligt. Men kan du äta vad som helst? Nej det kan du inte. Att bulka är inte att stoppa i sig en massa onyttigheter utan du måste fortfarande tänka på vad du äter. Det finns ett uttryck som heter grisbulka, det används då bulken innehåller mycket (för mycket) onyttigheter som chips, läsk, godis, fika och så vidare. Visst det kan ingå till viss del men blir det för mycket sånt kommer din bulk inte bli speciellt bra.

Bulka snabbt eller långsamt

Det först du måste bestämma är om du vill bulka snabbt eller långsamt. Lagom är ett uttryck folk som tränar stenhård styrketräning inte brukar gilla men när det kommer till att bulka så rekommenderar jag att du gör det sakta men säkert. 7000 kalorier är ca 1 kilo kroppsmassa (fett & muskler). Ta redo på hur hög din dagliga förbränning är och lägg sedan på ett överskott av 500 kalorier. Det kommer göra så du går upp 2 kilo i månaden! Räcker inte det för dig lägg på ytterliga 500 kalorier om dagen och du går upp 4 kg i månaden.

Många faktor spelar självklart in på ditt val som till exempel;

– Vad du väger från början.

– Hur länge du ska bulka.

– Vad ditt viktmål är.

– Hur bråttom du har.

Det säger sig självt att du inte behöver ligga på ett överskott på 1500 kalorier om dagen om du ska bulka i 6 månader, det blir 36 kilo! Utan då kanske 300 kalorier eller 7 kilo är mer rimligt. 300 kalorier är ungefär vad du får i dig av en portion gainer som är det absolut vanligaste kosttillskott för att bulka. Alla har sina personliga mål och bara du själv kan veta vilken vikt du vill uppnå.

Bulka lagom

Det finns många fördelar med att bulka lagom som att du förhoppningsvis mer bra under hela bulken. För mycket kalorier på en gång kan inte bara få dig att må dåligt och bli yr i huvudet det kan även ge andra besvär som problem med magen. Problem med magen är mycket vanligt under bulk, speciellt för personer som tror att bulk är samma sak som grisbulk och smackar i sig en massa onyttigheter.

En av de störst fördelarna med att bulka lagom är att dina muskler hinner utveckas i takt med din viktökning. Stoppar du in dig 1500 kalorier över ditt+-0 per dag och går upp 1,5 kilo i veckan kan jag lova att det inte är 1,5 kilo muskler.

Sammanfattning

– Att bulka är att gå upp i vikt

– Bulk sker genom att få i sig mer kalorier än du gör av med.

– Bästa kosttillskott för att bulka är gainers.

– För bästa resultat bör du skynda långsamt.

Hoppas du lärt dig något om hur det går till att bulka, lycka till!